Everton FC Thuisshirt Laten we praten over winkel: heb je een taak die af en toe moet reizen? Of u nu een doorgewinterde jetsetter bent of een roadshow -newbie, bedrijfsreizen kunnen vermoeiend zijn. In feite ontdekte een onderzoek van Hilton Hotels & Resorts dat de efficiëntieniveaus voor bedrijfsreizigers kunnen dalen. Het geweldige nieuws? Oefening is het allerbeste tegengif. Degenen die tijdens het reizen trainden, waren veel meer alert en reactiever en voerden een verbazingwekkende 61 procent veel beter uit dan niet-onderzoekers.
Dus hoe blijf je precies in vorm tijdens het reizen voor je werk? Op de weg zijn kan alles uit de war gooien, vooral wanneer u wordt gebruikt voor een specifieke routine. Probeer deze vijf suggesties om u te helpen gezond te blijven, zelfs als u op het schema van het bedrijf bent.
5 verblijfsfigures bij het reizen voor werk
Neem uw eigen apparatuur mee. Jump -touwen, weerstandsbanden en schuifschijven (of kleine handdoeken) zijn eenvoudig en compacte trainingstools. Probeer voor gewichten twee waterflessen te gebruiken (met gelijke delen vloeistof)!
Gaan wandelen. Wanneer u op reis bent, heb je de kans om nieuwe plaatsen te zien. Voordat je aan je dag begint, probeer dan 20 minuten eerder op te staan voor een krachtige wandeling of jog buiten. De frisse lucht helpt je wakker te worden, en je kunt het onbekende landschap in je voordeel gebruiken – ga over motivatie!
Mentaal voorbereiden. Reizen voor uitje is één ding, maar als u op reis gaat voor werk, wilt u misschien van tevoren plannen, zodat u zich niet overgaat op die zakelijke diners. Geloof precies hoe u uw lichaamsbeweging en het eten van routines van tevoren zult aanpassen, zodat Urawa Red Diamonds Thuisshirt u zich positief kunt voelen in uw vermogen om een gezonde manier van leven te behouden wanneer u onderweg bent.
Gebruik het koffiezetapparaat. Als u in een hotel verblijft, heeft de ruimte waarschijnlijk een koffiezetapparaat – dus word innovatief en gebruik het! Warm water op voor onmiddellijk havermout of thee, en vermijd de gebakjes bij continentaal ontbijt.
Drink geweldige deals van water. De vochtigheid in de cabine van een vliegtuig neemt af en neemt de vochtigheid uit de lucht, waarin wordt besproken waarom u snel kunt worden uitgedroogd tijdens het vliegen. Zorg ervoor dat je veel water drinkt om gezond te blijven.
Wil je het opdrijven? Ontdek precies hoe Fitbit Group Health and Wellness uw bedrijf kan helpen een succesvol wellness -programma op te zetten, de gezondheid en het welzijn van de werknemers te vergroten, evenals geluk, evenals het verbeteren van de bedrijfsresultaten.
Deze info is alleen voor academische functies en is niet bedoeld als vervanging voor medische diagnose of behandeling. U moet deze info niet gebruiken om een kwestie of conditie van gezondheid en Liverpool FC Thuisshirt welzijn te diagnosticeren of te behandelen. Inspecteer altijd met uw arts voordat u uw dieet wijzigt, uw slaapgewoonten wijzigen, supplementen nemen of een nieuwe fysieke fitnessroutine starten.
Lindsey Hyslop
Lindsey Hyslop werd geboren en nam toe in Santa Barbara, en groeide op in een actieve gemeenschap. Ze speelde basketbal, voetbal, evenals volleybal met de middelbare school, en bracht haar volledig vrije tijd door in de sportschool, surfen of het spelen van strandvolleybal met vrienden. Als gevolg hiervan heeft Lindsey een sterk enthousiasme opgezet om anderen te helpen om zowel gezonde als actieve levensstijl te helpen, met name op de werkplek. In haar vrije tijd kun je ontdekken dat Lindsey een trainingsles met vrienden volgt, de Bay Area uitcheckt met haar zus of gezond eten kookt.